Florence Gérard



Membre de l'UNB (Union des Naturopathes de Belgique), de l'ABARC  (Association Belge d'Analyse et Réinformation Cellulaire) et de la SBSR  (Société Belge de  Sophrologie et de Relaxation)
Diplômée en QiGong thérapeutique 
Diplômée en herboristerie 
... et des années d'expérience en entreprise

 

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10 commandements

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Les 10 commandements d'une alimentation "naturo" !

1
Au lever, chaque matin, un à deux verres d'eau tu boiras,
Et sept fois profondément respireras.
2
L'huile d'olive, de noix et de colza, tu utiliseras,
Ton cœur et ton cerveau, ainsi tu protégeras.
3
A midi comme le soir, des légumes tu consommeras,
Du cru, du cuit, du vert, du coloré, comme tu voudras. 
4
Pour ta vitalité, des graines germées tu mangeras,
Sur la salade et dans les sandwiches, tu les répartiras.
5
A distance des repas, des fruits de saison tu dégusteras,
En dessert, la compote de pommes tu choisiras.
6
De poisson, trois à quatre fois par semaine, tu te régaleras,
Frais, surgelé, fumé ou même en boîte, comme il te plaira.
7
Céréales et légumineuses, tu associeras,
D'excellentes protéines végétales, ainsi tu obtiendras.
8
De lait et de produits laitiers, tu t'abstiendras,
Dans les amandes, les lentilles et les légumes, ton calcium tu trouveras.
9
Les charcuteries, aux oubliettes tu laisseras,
Les crudités en entrée tu privilégieras.
10
Le sucre de canne complet bio, tu préféreras,
Tout autre sucre, tu oublieras.
et le 11ème !
Chaque bouchée, longuement tu mastiqueras,
Ta digestion ainsi tu faciliteras.



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